3 привычки, которые только усиливают стресс — пора с ними покончить!
Стресс выматывает. А ещё хуже, когда мы сами (неосознанно!) делаем вещи, которые только усиливают его. Пора сказать «стоп» этим трём ловушкам:
1. Сладкое — не лекарство от грусти
Когда на душе тяжело, рука так и тянется к шоколадке. Кажется, что сахар вернёт радость…
Но это всего лишь иллюзия. Всплеск настроения быстро сменяется упадком сил и чувством вины. А постоянное потребление сладкого — прямой путь к проблемам со здоровьем.
2. Алкоголь — не решение
«Налить бокал, чтобы забыться» — знакомо? Но алкоголь не убирает стресс, он лишь отодвигает встречу с реальностью. Проблемы остаются. Лучше раз и навсегда с ними разобраться — это и есть настоящее облегчение.
3. Курение — обманчивое облегчение
Кажется, что сигарета успокаивает, но на деле она просто отвлекает. Вред здоровью — колоссальный, а эффект расслабления — мимолётный и иллюзорный.
Что действительно помогает справиться со стрессом?
✅ Тёплая музыка
✅ Уютная книга
✅ Качественный сон
✅ И, главное — забота о себе, а не борьба с собой
Пора заменить вредные привычки на настоящую поддержку. Ты этого достоин(а)!
